高齢者の方は、不眠症になることも多いと言われています。高齢者の方が不眠症になる原因としては、ホルモンであるメラトニンの分泌量が減り、睡眠作用が弱まってしまったり、体温が低くなった、１日の消費エネルギーが少ないなどが考えられます。
夜中に何度も目が覚めてしまう、寝付きが悪い、朝早く目覚めるなど、人によって症状は多少異なります。いずれにしても、不眠症の症状が現れているようであれば、入浴法に気を付けてみると良いでしょう。少しぬるめのお湯に、２０分間ほど浸かり、体を温めることによって、寝付きやすくなると言われています。
また、適度に運動することによって、体が疲れ、自然と眠れるようになるかもしれません。不眠は改善することもできますので、諦めずに対処法を実践してみましょう。
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